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体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理(气血虚身体湿寒怎么调理)

时间2021-10-14 来源:京鲁菜谱

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导读:体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理(气血虚身体湿寒怎么调理) 您好, 体寒,湿气重,气血虚都是中医概念,湿气重会影响脾胃功能,脾胃可消化吸收食物而达到营养全身的作用,当脾胃功能差导致饮食物不能濡养全身时就可能出现气血虚。 一、体寒: 体寒是偏......

  体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理(气血虚身体湿寒怎么调理)

  您好,

  体寒,湿气重,气血虚都是中医概念,湿气重会影响脾胃功能,脾胃可消化吸收食物而达到营养全身的作用,当脾胃功能差导致饮食物不能濡养全身时就可能出现气血虚。

  体寒是偏阴性体质,是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。

  体质特征为:

  体型适中或偏胖,但较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;

  食量较小,消化吸收功能一般;平时畏寒喜热遏,或体温偏低;

  唇舌偏白偏淡,脉多迟缓,性格内向,喜静少动,或胆小易惊;

  精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱。

  轻度体寒症状:

  怕冷,手脚冰凉

  容易感冒感冒恢复期长

  生理期经痛严重,腹部有垂坠感

  面色暗淡,无血色

  易疲劳,关节部位易酸痛

  睡眠质量差,睡眠浅。

  符合以上3项即可视为轻度体寒。

  中度体寒症状:

  口腔内易发炎,易长口疮

  容易便秘、经常觉得肚子涨

  生理期紊乱,天冷后易延期或量少

  皮肤干燥易干裂

  脚后跟易干裂,脚部血液循环差

  爱吃水果、冰激凌等冷食。

  符合以上3项沧州治羊羔疯好的医院以及以上,为中度体寒症状。

  重度体寒症状:

  尿频尿液不易排出

  下半身水肿严重

  睡一夜手脚都仍冰冷

  起床时手脚发麻

  经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神

  经常感到胃胀气。

  符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

  我们身边很多人都有手脚冰凉,脸色苍白,极度怕冷等一些症状,存在这种状况的人多为寒性体质,只是这些人不在意或者是不知道该如何改善寒性体质,甚至继续延续可以造成体寒的不良习惯,尤其很多父母的无知,让很多人在幼小的时候就慢慢引寒上体。

  1、儿童体寒:

  孩子体寒一方面是母亲本身体寒带来的影响,另一方面是后天生活习惯导致。大多数妈妈天生体质偏寒,再加上平时不注意身体的保暖爱美贪凉,夏天喝冷饮吹空调,不知不觉让子宫饱受寒冷的“折磨”,进而导致宫寒。可想而知,母亲宫寒,那十月怀胎的孩子就会受到很大的影响,生下来的宝宝也会先天禀赋偏虚寒。

  另外,宝宝体寒也跟后天生活环境,饮食习惯息息相关。作为父母要时刻注意不能让孩子吃寒凉食品,尤其是冰淇淋等,因为他们的脏腑尚未发育健全,此时的寒凉,直接影响孩子的正常发育。要时刻关注天气的变化,给宝宝准备冷暖适宜的衣物,防止寒气入侵体内。

  2、女性体寒:

  很多女性抱怨自己是体寒的的人,女性体寒会怕冷,在冬天就会出现手脚冰冷的现象。现代女性很多不爱运动,久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快,常吃生冷食物;还有一个误区,现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念,其实,过量的水(冷水)反而吸走身体热量,喝水最好喝40度左右的温水,既可以补充身体水分,还有瘦身排毒的效果。

  随着季节变冷,街上依旧到处可见裸露脚脖的穿搭,脚部被称为人体的“第二心脏”,脚踝是联系两个心脏之间的重要接癲痫挂哪个科?通枢纽,分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,外部却只覆盖了一层单薄的软组织,极易受凉。

  一旦脚踝受凉,寒气侵入体内,其他身体部位可能受到连动损害,比如感冒发烧、宫寒等,尤其是引起痛经和痛经加重。近日听闻一个16岁女孩,患了妇科非常难治的巧克力囊肿,其根源就是因为她在寒日也裸露脚脖,这些案例比比皆是,但尚未引起人们的重视。

  女性体寒的危害:

  a、脸色极差:寒体女性容易气血凝滞,面部皮肤没办法得更足够的气血滋养,皮肤没有光泽容易呈现缺血的青紫色,当体内的寒气进一步加重后,脸上还会容易长斑等诸多问题。

  b、身材走形:体寒女性身体更容易囤积多余脂肪,尤其是腰腹部,而很多女性减肥,就是肚子特别难减,和宫寒体湿有很大关系。

  c、大量脱发:体温过低会影响人体正常的血液循环,头发得不更正常输送营养和氧气时就会出现大量脱发,头发干枯等问题。

  d、月经不调、不孕:很多女性都会存在不同程度的痛经现象,有些则是以前不痛,不知道何时开始出现了痛经。因为体质虚寒不是一天形成,随着坏习惯不改,宫寒病变越来越严重,出现月经量减少,经期不稳等等问题,从而痛经越来越严重,甚至形成子宫腺肌症等不治之症,严重者不得不切除子宫。轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大,但是,病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕,尤其是长期处于寒性体质,女性会影响到生育。

  e、免疫力下降:人体的体温在36.5度中,才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢,并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度,免疫力就会下降37%,当体温降到35度,身体就可能成为癌细胞的温床。

  f、容易性冷淡:女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足,同时还可能会出现性冷淡的情况。

  3、男性体寒:

  男性体寒会导致心血管系统功能弱,血液流通不畅,而导致ED(性功能勃起障碍)。体寒的男性有喜欢吃热食、易乏力酸痛、广州到哪看癫痫病好可能嗜睡、脚易凉等症状。

  4、老年人体寒:

  主要是由于肾阳亏虚引起的,肢体寒冷四肢不温。

  即为体内湿气,其多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

  在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

  湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

  怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

  最便捷的方式是看大便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。

  如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

  推荐除湿方法:

  1.饮食:最常见的就是红豆薏米,是否需要加入芡实则因人而异,小编实在没有时间每天煮这些,所以每天随餐吃些五谷杂粮的代餐粉(杂粮粥),既不失营养,而且也改善了体质,还节省了时间,效果还不错。切记少吃寒凉食物。

  2.中药:可以到医院找中医根据身体状况开些汤药,但切记是药三分毒,在调理身体的时候,也增加了肝肾的负担。

  3.贴膏药:我个人曾经用来贴脚心除湿,贴带脉调理妇科和瘦身,颈椎痛的时候也贴,排出了不少湿气。

  4.泡脚:泡脚要慎重,有静脉曲张的人不建议泡脚,泡脚的水温及时间等都要因人而异,建议咨询医生。

  5.针灸推拿:这个我可是没少挨扎,钱花了不少。继发性癫痫能治愈么p>

  6.艾灸:我个人忍受不了那个味道,但听说现在有种不需要艾草的方法,回头试下。

  7.女性妇科调理:有妇科问题的人可以尝试一下妇科外用产品,亲身尝试过,确实排出了一些湿寒之物,改善子宫环境。

  即气虚和血虚同时存在的病理状态。

  气血两虚,多因久病消耗,气血两伤所致。或先有失血,气随血耗,或先因气虚,血化障碍而日渐衰少,从而形成气血两虚。

  临床上主要表现为肌体失养及感觉运动失常的病理征象,如面色淡白或萎黄、少气懒言、疲乏无力、形体瘦怯、心悸失眠、肌肤干燥、肢体麻木,甚至感觉障碍、肢体痿废不用等。

  气血两虚的朋友们需要重视个人的饮食,建议大家每天早晚喝一杯牛奶,牛奶是能够为人体补充蛋白质的,还能够为人体补充营养,也能够有效的调节各种不适应的症状,建议大家需要坚持下去。另外气血两虚的朋友们需要多吃一些补气血的食物,女性朋友们可以食用当归乌鸡汤,能够起到补气补血的作用,还能够让气色变得更为红润。

  当然气血两虚也可以利用中药进行调节,有很多补气补血的中药材,就比如当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参,大家可以利用这些中药材用水煎煮服下,或者是制作药膳,能够起到补气补血的作用,很多朋友们在服用了之后都会有明显的改善。但采用中药调节时最好请懂得药理的医师进行指导把关。

  针灸调理法也是可以调节气血两虚的,而且这种治疗方法相当不错。作用于人体穴位,但是操作难度会比较大,建议大家到正规医院去接受治疗。

  综上,我建议大家不管用什么方法,首先要改掉不良习惯,乐观的心态,充足的睡眠,适当的运动,戒烟限酒是必要的,在此基础上,补充身体所需的营养素,改善体质,身体那些湿寒血虚现象慢慢就会好转消除!当然,最重要的一点就是——坚持!

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作者:不详 来源:网络
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