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夏天湿气重怎么办夏天湿气重的调理方法

时间2021-10-14 来源:京鲁菜谱

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导读:夏天湿气重怎么办 吃什么祛除体内湿气(体内湿气太重怎么办)?夏天湿气重感觉全身没劲疲倦乏力失眠心烦口舌生疮……怎么办一到夏天,有些人常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力,甚至出现失眠心烦、口舌生疮等症状,这都是因为身体有湿气而......

夏天湿气重怎么办 吃什么祛除体内湿气(体内湿气太重怎么办)?很多人会感觉头晕脚重,体重上升,皮肤干燥瘙痒,也可能头脸油腻,浑身没有精神。吃饭的时候消化不良,大便干燥,肚子胀等等。

夏天湿气重怎么办

一到夏天,有些人常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力,甚至出现失眠心烦、口舌生疮等症状,这都是因为身体有湿气而引起的。

唐山市中医医院门诊部副主任厉秀云介绍:湿气伤人有内外之分,外湿是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一,夏天多雨气候潮湿,暑气易夹杂湿气侵犯人体,坐卧湿地更易致病;夏天是人们容易有湿气的季节,也是湿气比较重的时候。主要是天气炎热的原因,人们往往会长时间的使用空调,这会导致室内的温度与室外的温差较大,这个时候就容易让湿气入侵。内湿多由于天气炎热有些人喜欢食用冰淇淋、凉饮料、凉水果等生冷瓜果寒凉之物,让寒气入侵,损伤脾阳,脾虚水湿不能运化,导致湿从内生。自古有“千寒易除,一湿难去”的说法。

湿气重的表现

▲NO.1

对于体内湿气重的人,舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,舌苔会比较厚腻。

▲NO.2

体内湿气重的人容易出现胃口不好的情况,所以当自己感觉累、没精神、食欲差的时候,吃一点就感觉胃里胀胀的,就多半是体内湿气很重了。

▲NO.3

正常的人的大便应该是成形的,而体内湿气重的人,大便黏腻、不成形,粘在马桶上不易被冲走,则说明体内有湿气,消化吸收功能异常。

▲ NO.4

脸老是油腻腻的,前一天洗了头发,第二天就变油了。其实这都是体内湿气太重导致的。

▲NO.5

觉得自己皮肤痒痒的,爱出疹子,这也是体内湿气重的表现。

▲NO.6

常常有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而且常感身体疲乏,头昏脑涨、易困倦、记忆力减退现象。

湿气重怎么办

厉秀云介绍:祛湿要从改变不良生活习惯开始,注重保护人体阳气,保证脾的正常运化水湿的能力。具体地说要做到以下几点:

◆戒烟戒酒、饮食清淡易消化,,少吃辛辣烧烤食品,少食甜腻食物,勿过量食生冷瓜果,忌食肥甘厚腻的食物,增加清热解暑、健脾黑龙江哪里可以治癫痫病利湿食物的摄入,如(扁豆、薏米、山药、赤小豆、荷叶茶等)。

◆多做户外运动,促进新陈代谢,经常运动出汗有助于排出湿气。

◆注意作息规律,睡前泡脚保证充足的睡眠,尽量不要熬夜。

◆远离潮湿环境,保持室内通风,阴雨天气下,室内湿度大的时候,要及时除湿。

◆避免淋雨,尽量避免淋雨以防湿气入侵体内,淋雨后应及时将身体擦干并更衣。阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡。

穴位按摩祛湿气

经常做穴位按摩,可以让身体代谢加速,排除体内湿气和毒素,身体就会变得轻盈起来。

俞府穴:

位置:在锁骨下缘,任脉旁开2寸处取穴。

方法:用中指腹进行点按。

功效:可排出湿气,消除面部浮肿。

三阴交:

位置:内髁高点直上3寸,胫骨内侧缘后方。

方法:用食指腹与大拇指捏按

功效:能够排湿,缓解妇科疾病。

足三里:

位置:在犊鼻下3寸,距胫骨前脊外侧1横指。

方法:用中指腹用力点按,

功效:健脾祛湿,提高免疫力,抗衰老。

厉秀云主任医师为大家推荐2个祛湿食疗方:

1、茯苓 、陈皮、生薏仁、赤小豆、荷叶、生山楂适量可熬粥或是水煎后代茶饮。

2、黄芪、山药、茯苓、陈皮、白豆蔻适量用开水冲泡,代茶饮,多次饮用。尤其适合伴有气短乏力症状的人群。

厉秀云,女,唐山市中医医院门诊部副主任,主任中医师,毕业于河北医科大学,唐山市第六批拔尖人才。从事中医临床工作30年,在国家级核心期刊上发表学术论文《复聪饮合醒脑静治疗血管性痴呆60例》、《中西医结合治疗输尿管结石36例》等16篇、参与编写学术论著《内科疑难病名家验案》等2部。主研多项科研获奖,其中《疏肝化浊法治疗梗塞性痴呆临床研究》河北省中医药学会科学技术进步一等奖;《疏肝健胃清热解毒法对胃癌前病变的逆转研究》、《活血化痰开窍法治疗脑卒中后抑郁症的临床研究》获得河北省中医药学会科学技术进步二等奖。

夏天湿气重的调理方法

很多人会感觉头晕脚重,体重上升,皮肤干燥瘙痒,也可能头脸油腻,浑身没有精神。吃饭的时候消化不良,大便干燥,肚子胀等等。

如果你确信身体没有患上具体的疾病,那么很可能的原因是:你体内湿气太重了。

湿气并不是一个陌生的词语,沿海的人群常年被湿气困扰,对此相当熟悉,通常情况下,体内湿癫疯病注意哪些饮食?气重的人身体会有两个典型的现象:

1,当你伸出自己的舌头,观察下自己的舌苔和舌体,是否舌苔油腻或者舌体胖大。

如果有厚腻的舌苔,那么可能就是湿气重。即便没有舌苔,观察下自己的舌体,如果舌体胖大,舌头边缘有锯齿,那么同样预示着湿气重。

2,当你上厕所的时候,观察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。

正常的大便是光滑的呈圆柱体,每次大便之后,不会粘在光滑的马桶壁上,如果你每次上完厕所,大便冲不干净,那么一定是体内湿气在作怪。而且,湿气会让便秘如影随形。下一次,当你大便的时候,很可能就会出现便秘。

湿气会造成严重的后果,损伤你的容貌,让你的皮肤变的又黄又油,长满痤疮,头发油腻,布满头皮屑,毛孔粗大,清晨醒来,眼屎增多,鼻头红赤,牙齿变黄,口气重...

湿气对健康的损害更为严重,滋生百病,肥胖,便秘,肾虚,妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂背后的根源都和湿气有关。

可惜,对于大部分人来说,祛湿永远不会成功,一些对湿气有所了解的人会选择使用红豆薏米粉之类的,但是从来没有感受到它们有什么祛湿的功效,相反湿气的并发症越来越多。

因为,这其中有一个重大的原因。

我们聘请的中医顾问,来自陕西中医大学的博士生导师,张效科教授揭示了这其中的秘密。

在张教授的经验里面,湿气分两种,一种是普通的湿气,还有一种是顽固性湿气,对于顽固性湿气,简单普通的祛湿方法完全不管用,还会拖延病情,让湿气更加顽固。

究竟什么是顽固性湿气呢?张效科教授根据自己20多年的经验,归纳出来了顽固性湿气的19种症状:

1.大便不成形,溏稀或者便秘;2.舌苔厚腻,舌苔边缘成锯齿状,俗称裙边舌;3.疲倦无力,无精打采,特别困乏嗜睡;4.既怕冷又怕热。5.口干,口苦,口臭;6.痰多,咳嗽,嗓子不清爽;7.头发油腻,脱发,白发;8.浮肿,眼袋下垂;9.腰酸关节疼痛;10.胸口闷;11.黑眼圈;12.睡觉打呼噜;13.头晕没精神,特别疲劳;14.阴部潮湿;15.阴囊潮湿;16.对房事不感兴趣;17.脸上长斑,起痘,满脸油光;18.白带有异味,瘙痒;19.皮肤油腻,起湿疹等等。

仔细对照上面的19种症状,如果符合4条以上,那么说明你体内是顽固性湿气。

顽固性湿气,一定会有一种或者数种并发症,或者身上有一种顽疾已经形成,比如顽固性肥胖,脂肪肝,口臭,慢性咽炎,前列腺炎,妇科炎症,脚气,反复咳嗽,长期头晕,顽固性痘痘,蝴蝶斑,高血压高血脂,肾虚,糖尿病,顽固性湿疹,慢性荨麻疹,关节炎等等。

对照下顽固性湿气的症状,再检查下你身上是否有一种北京癫痫比较好的治疗方法慢性疾病(他们不致命,却久治不愈,缠绵反复),如果符合顽固性湿气,那么你必须要明白:你过去使用的那些简单业余的祛湿方法,将毫无效果,还会拖延病情,让湿气更加顽固。

祛寒湿,找玛咖

1玛咖收阳

玛咖生长在高寒地区,温热性质,有一定的驱寒作用。同时,玛咖富含的营养物质,是蔬果的十几倍。更好地补充五脏营养,提升五脏之气,畅通气血运行,从而提升人体阳气。对于手脚冰凉怕冷的人群更合适。

2玛咖抗乏

早餐蛋白质的能量,决定了人体一天50%的能量。玛咖富含19种氨基酸是合成蛋白质的重要营养物质。为人体储备足够的能量,提升精力。同时,玛咖中富含的牛磺酸、矿物质锌等可科学抗疲劳,提神醒脑的作用。

3玛咖补肾

玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,体内的荷尔蒙分泌平衡,肝肾等五脏就更容易吸收营养,提高精力。

4玛咖促进血液循环

血足是祛寒湿的根本!只要身体内血液充足,肾气就足,就如身体内部总是阳光明媚,自然就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适;“血行风自灭”,寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的;气血充足的时候,人体内的能量大,能抵御寒凉对身体的伤害,就如一阵寒风吹来,身体内气血充足的人并没太大的感觉,而气血两亏的人则会感到寒风刺骨,直入身体内部,很快就会引起身体的不适。

5玛咖提高人体免疫力

免疫力低是人体易受寒的原因之一。免疫力提高了,有点小感冒什么的,就容易好,就能阻挡寒气入体!

6玛咖调节人体内分泌系统,消除便秘

玛咖富含的各种生物碱活性分子,可以有效的作用于视丘下部和脑垂体,从而而达到调解人体内分泌腺的功效。人体内分泌系统正常运行了,肠道功能就好了,自然就不便秘了。

搭配国珍金簪清落粉

国珍金簪清落粉针对湿热质人群所需,参考清肺饮(《卫生鸿宝》卷四)、清热化湿饮(《慈禧光绪医方选义》)等古方,选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方,运用蒲公英的清热解毒、消肿散结,槐米的清气凉血,苦杏仁的利气化湿,淡竹叶的利湿导热下行,魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性,共同起到清热化湿、解毒散结的作用。

夏天湿气重怎么办吃什么祛除体内湿气

1祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。<吃着药癫痫为什么还会发作/p>

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。方法有两种:

2第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

3第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。

4顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。(还有三阴交,阴凌泉都很有用,最好用艾灸)。

传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。

湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。可用中药内部调理去走湿气,徳辅的湿清草茶。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。

为什么夏季会湿气重?

现代的我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中,夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,汗液挥发不出而淤积体内,导致皮肤开合的功能下降,从而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

怎么判断自己是否有湿气

、面部油亮

、口臭、身体有异味

,常感到疲倦,精力不集中

,原本红润的脸颊不见了

,对房事不感兴趣质量不高

,痰多,咳嗽

,粘稠(不易冲掉)

,连说话都懒得说,没劲儿

,肥胖,减肥后反弹

(瘙痒异味)菌类腐败

(常有胀气),身体浮肿

(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

可以多吃些利湿健脾的食物,如:赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等,或者喝稀健薏米红豆茶,多运动,多泡脚,少吃生冷油腻的食物,不熬夜,不睡地板等。

作者:不详 来源:网络
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