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饮食养生方法:秋分“凉爽干燥”侵入并吃一些白萝卜

时间2021-09-13 来源:京鲁菜谱

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今天是24节气中的秋分。专家指出,秋分是一个阴阳各占一半的节气,然后阴增长,阳消失。这时,人们应该避免冷空气伤害脾胃,多吃新鲜蔬菜、白萝卜、甘蔗、枇杷等食物。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出,秋分过后西安专业癫痫病医院,北京的天气越来越冷,雨量减少,阴雨逐渐增多。

从中医的角度来看,人们很容易受到寒燥的侵袭(秋燥分为温燥和寒燥),从而导致健康问题。因此,秋分后的保健首先要防止干燥,秋季逐渐停止结冰,以防止寒气伤害身体,造成秋季鼻干、喉干、喉痒、皮肤干燥、呼吸道黑龙江治疗儿童癫痫疾病和腹泻。此时多吃些潮湿的食物。与前一段时间防止温热干燥的饮食不同,最好多吃些酸甜食物,如葡萄、猕猴桃、葡萄柚和其他有酸甜味道的水果,或用醋调味,用酸甜养阴。

但不要吃甜腻的甜食,可以吃一些甜食,如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、北京治疗癫痫的医生黑木耳等。,所有这些都可以润湿和干燥。竹笋老鸭汤、炖牛肉萝卜、鸡爪、猪蹄、牛筋和猪肉冻也是这个季节的好食物。但它不适合吃辛辣的食物,如姜、葱、胡椒、辣椒等。

,而且不适合吃羊肉、狗肉和鹿肉。专家还指出,秋分后每天吃太多水果是不明智的。因为秋分后寒癫痫发作一次算癫痫吗冷和凉爽的空气越来越强烈,脾胃虚弱和经常腹泻的人如果多吃水果,很容易诱发或加重疾病。

因此,在这个时候适量吃水果,脾胃不好的人可以煮梨或荸荠。此外,多喝水,菊花茶,薄荷茶等。此时,也可浸泡在水中,如枸杞、胖大海、沙参、麦冬。

作者:不详 来源:网络
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