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时间2021-03-31 来源:京鲁菜谱

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  日常生活中保健,选择按摩是一种比较常见的方法,通过按摩手法的不同能够达到不一样的效果,很多女性在进行子宫保养的时候,就会通过按摩的手法,那么,子宫保养按摩手法都有哪些呢?

  按摩子宫可以将双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以十分钟左右的频率进行,到小腹内有热感最好,操作五分钟。再揉搓两侧腹股沟,把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器,以摩热为度,共操作五分钟。

  最后点按子宫穴,子宫穴位于下腹部脐下一横掌处,正中左右旁开四横指的距离各有一点,即是子宫穴,按摩方法:双手食指中指按压两旁子宫穴,稍加压力,缓解点揉,以酸胀为度,操作五分钟,感觉腹腔内有热感最好。西安癫痫哪里能治好>

  先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)其次,搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。

  最后点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。用力不可过强,要以身体能耐受为主。如果皮肤干燥者可在手上涂抹少驻马店癫痫医院哪家好,看这里许润滑油。

  子宫是女性的重要生殖器官。对子宫好的食物主要有白萝卜,红豆,黑豆等五谷杂粮 ,桑葚,红薯,阿胶等食物。另外,山药,红枣,桂圆等暖宫的食物对子宫也很好。白萝卜中含有维生素c和矿物质,有良好的防癌功效。黑豆等五谷杂粮中含有微生素e,蛋白质淀粉等成分,有很强的抗氧化作用。桑葚是含铁量丰富的食物之一,可以起到美容补血的功效。阿胶用于气血亏虚的女性,每天一勺阿胶,可以使一整天都精神满满。子宫是怕冷的器官,不要多食生冷辛辣的食物,暖宫的食物可有效预防子宫疾病。

  白萝卜:白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。坚果有植物精华之美称,营养丰癫痫患者的平均寿命是多少富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。应该注意多吃些富含有钙质的食物,谷类食物对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

  地瓜:地瓜含有高纤维素食物,对子宫保暖方面也是有效的。地瓜营养非常丰富,对脾胃具有保养作用,也能补充体能。地瓜含有大量的膳食纤维,利于刺激胃肠道蠕动。

  红豆:红豆中含有皂苷含量多,拥有良好的健脾利尿作用,对身体水肿改善具有不错的效果。红豆中含有大量的膳食纤维,促进消化,也能补气补血,适当食用陕西癫痫病治疗哪里医院好红豆利于保护子宫。

  黑豆:黑豆具有补血补气作用,也是补肾最佳食物。女性适当食用黑豆可保护子宫,也能补充人体所需的维生素E等成分。

  桑葚干:桑葚干含有大量的维生素和铁等微量元素,对女性子宫有良好的作用。女性食用也能补血补气和改善子宫供血情况等等,因此,多食用即可。但是,孕妇不可食用。

  阿胶:阿胶可利于补气补血,可改善月经异常、面色惨白、头晕以及脚发凉等问题。

  坚果:坚果营养丰富,包括蛋白质、维生素E、微量元素等成分,经常食用坚果利于修复子宫。尽管对子宫有好处,但坚果中含有大量脂肪和热量,食用过多会肥胖。因此,适量食用即可。

作者:不详 来源:网络
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