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滋阴补肾吃什么好首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:京鲁菜谱

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  补肾对于很多人来说都是必须要尽早进行的,如果出现肾虚很容易就会使身体处于疲劳状态,这对于生活和工作的影响都是非常大的。补肾并没有我们想象中的那么困难,平时只需要改善一下饮食即可。那么,滋阴补肾吃什么好?我们接着往下看。

  滋阴补肾的话,首先要保持良好的有规律的生活习惯,坚持体育锻炼,学会释放压力,保持心情愉快,避免熬夜。饮食方面,可以多吃一些核桃仁,龙眼肉,大枣之类的食物,多吃新鲜蔬果,高蛋白的食物。还可以适当吃一些阿胶,,黑芝麻,黑豆,合肥治癫痫病的医院当归等。中药的话可以服用八珍益母颗粒,,当归补血颗粒等中成药来调理。

  1、银耳

  银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

  2、黑豆

  李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏癫痫新治疗方法暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

  3、干贝

  干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。

  4、黑米

  在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

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  如果女性在生活当中阴虚火旺比较严重,最好能够先去医院做相关的检查。女性在平常的生活当中,可以通过食物等等进行调理。在生活当中可以多喝普洱茶红茶等等,另外要多吃蔬菜水果;在平时的作息习惯上也要有一定的调整,注意不要再进行熬夜了,另外也可以适当的进行运动。

  1、阴虚体质精神调理

  精神调养是改善阴虚火旺体质的重要方法之一,尤其是很多阴虚火旺的人往往会出现脾气不好、急躁易怒的症状,而这就可以通过精神调养的方法来解陕西公立癫痫病医院决哦。具体来说,精神调养就是增强自己的修养,控制住自己的脾气,不要与人争执哦!

  2、阴虚体质饮食调理

  基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃,辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。

作者:不详 来源:网络
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