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国人失眠原因有三点 缓解失眠有妙招 - 家庭医生在线失眠频道

时间2021-01-20 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

失眠是很多人经常烦心的事情,但是其实追究其根本原因,不过是因为三个,那就是工作,钱跟爱情。在“2015中国睡眠指数”显示,2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题,而2015年这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%),第二是操心金钱,第三位则是为爱情辗转难眠。

而失眠的具体表现有4点:

1、睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

癫痫病用哪种方法治疗?ign:left;">2、日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3、大脑边缘系统及其周围的

心血管系统表现为、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、和。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。

4、其他系统症状

母亲患癫痫病很多年,应该怎么治疗这种病呢?m;text-align:left;">容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

据郑州市第八院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍“从医院精神科接诊的患者来看,有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”,但是睡眠时间无关长短,当睡眠的时间足够(6~8小时),对自我的睡眠感到满足和舒服,醒来没有疲乏感,就是真正意义上的睡眠。

这些食疗能缓解失眠,提高睡眠质量

鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。

鸡蛋2个,张家口治疗癫痫哪家专业,这样选才靠谱枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

山楂核炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

(责任编辑:张嘉琳 )

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作者:不详 来源:网络
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