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郑多燕减肥食谱大全 一周减10斤轻松实现 - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-19 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

郑多燕的身材堪称完美,已过40还能够拥有如此魔鬼般的身材很让人羡慕,她除了自己有独特的瘦身操外还有一套健康的一周减肥食谱大全,一周瘦10斤不是问题,下面就来看看吧!

郑多燕减肥食谱——Day 1:

早餐:鸡蛋+面条

午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

TIPS:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

Day 2:<西宁最专业的癫痫医院/strong>

早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐:半碗米饭+黄花菜

晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

TIPS:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

Day 3:

早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

青少年癫痫症状?tyle="text-indent:2em;text-align:left;">TIPS:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

Day 4:

早餐:一杯温水

午餐:白饭+炒菜

晚餐:白饭+炒菜+雪梨

TIPS:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。

Day 5:

癫疯不能吃哪些东西align:left;">早餐:三明治+酸奶

中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

Day 6:

早餐:鸡蛋+豆浆

午餐:苹果+营养汤

晚餐:沙拉+香蕉+米饭

Day 7:

最后一天没有特别的安排,你可以重复吃之前的减肥餐,但注意不要吃任长春治癫痫那家好何高热量的食物。

(责任编辑:梁绮贤 )

文章关键词:

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作者:不详 来源:网络
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