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张若昀自爆陪吃月子餐胖了十斤 男人吃胖了应该怎么减肥? - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-15 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

近日,明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷,为什么坐月子胖的总是老公?男人吃胖了之后又该如何减肥呢?今天就来给大家科普一下。

为什么坐月子胖的总是老公?

中国的传统是坐月子需要大补,一方面因为生孩子伤身,需要补回元气,另一方面要给宝宝喂奶,也需大量补充营养。很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤,如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤,老人家总说:“营养都在汤里,一定要多喝汤,肉吃不了不要紧,给老癫疯病不能吃什么公吃就可以了”。于是一个月子坐下来,老婆没见怎么胖,反而老公胖了一圈,因为最营养的肉都被老公给吃了。

那男人吃胖了要怎么减肥呢?

1、吃饭细嚼慢咽

生活中不少男性都有吃饭速度快的特点,但是经常吃饭比较快,会导致身材过度,因此在吃饭的时候能够减慢速度,细嚼慢咽,这样食物经过充分咀嚼后可以被消化掉,这样就不会有多少热量转化为脂肪了。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。

河南癫痫能治疗好吗-indent:2em;text-align:left;">2、少吃多餐

大家在吃饭的时候千万不能一次性吃太多,这样是不利于胃部消化的,造成脂肪堆积,建议大家遵循少食多餐的原则,这样身上就不会堆积很多脂肪了。

3、多吃蔬菜水果

男性减肥的过程中可以在饮食上多吃一点蔬菜水果,少吃肉,因为肉类食品吃完之后,很容易转化为脂肪在人身体内储存起来。而蔬菜水果中的蛋白质或者碳水化合物不容易转化为脂肪,特别是吃绿叶蔬菜对减肥最有效。这样会使人体消耗的热量高于一个庆阳治疗什么地方癫痫人吃进的蔬果所含热量。

4、做有运动

慢性运动是一种有氧的运动,这里的有氧运动是指强度比较低,有节奏而且不易中断的运动,这样的运动有利于久安少皮下脂肪的数目,从而缩小体积,适合消化和循环。专家推荐散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。

(责任编辑:家庭医生在线 )

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作者:不详 来源:网络
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