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明星瘦身方法 贝嫂瘦身秘诀大公开 - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-14 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

此前15岁的布鲁克林-贝克汉姆(小贝的大儿子)与17岁的科洛-莫瑞兹一起玩滑板而传出恋情。而莫瑞兹就是曾在电影《海扁王》中的“超杀女”。那小编来为大家盘点科洛-莫瑞兹和维多利亚-贝克汉姆二人的减肥瘦身方法,看看到底是布鲁克林的女友厉害呢?还是布鲁克林的辣妈更胜一筹呢?

莫瑞兹首谈小贝长子:喜欢冒险的好男人

超杀女分享减肥经验:慢跑 运动

在莫瑞兹的减肥字典中,她认为利用运动减肥是最好的方法,慢跑则是她最钟爱的运动减肥法,这是因为在慢跑中,全身的肌肉都可以得到锻炼,同时对于提升人体基础的新陈代谢非常有帮助。

“儿媳”慢跑瘦身秘诀:

1、提升基础代谢。慢跑或是快走可以运动到全身,对于提升基础代谢也十分有帮助。

2、燃脂超加分。跑步约20~30分钟后,身体就会开始燃烧脂肪以供应能量。

3、雕塑肌平顶山治疗癫痫病专科医院肉线条。不用担心跑步会让小腿变粗,慢跑反而帮助大、小腿伸展肌肉纤维,腿型更修长好看。

运动瘦身比节食瘦身不容易复胖

当你坚持慢跑的时间达到半小时后,身体内的脂肪就会开始得到燃烧,从而供应能量,而且慢跑可以雕塑肌肉线条,不会出现小腿变粗大的现象,反而可以让腿部肌肉得到伸展,让腿部线条更为迷人。

不过瘦身是欲速则不达,且要持之以恒,建议每周慢跑3-5次,每次最少30分钟,瘦身效果每人不一。慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,论是年轻人,上班族,还是年长的朋友,都适合跑步来健身强体。

除了运动以外,饮食方面也是很重要的,减肥瘦身讲究的是循序渐进和持之以恒,当每天坚持了运动锻炼后,那么饮食方面一定要合理的补充营养,比如说补充适当的蛋白质、热量、肉类等食物,只要将热量控制在每天所需要的范围内,是完全不用当心脂肪的滋长,还能为身体带来充足的营养。

从胖妞到女神 贝嫂残酷瘦身史

真是不是一家人不进一家门。其实不止“儿媳”莫瑞兹酷爱瘦身健身,而我们熟知的“婆婆”也就是贝嫂维多利亚更是迷恋减肥。她在镜头下一直是异武汉癫痫病专科医院哪家好于常人的纤瘦!而为很多人不知的是,我们的贝嫂曾经也是胖妞一枚,一起和小编来看个究竟吧。

经历过错误的减肥法

贝嫂在自己38岁生日当天中午吃了“豪华生日午餐”——水果一盘。瘦身的贝嫂,未免对自己太过于严苛了,连一年一次的生日宴也只是多吃一点水果而已。视减肥为终生奋斗目标。贝嫂控制饮食的做法甚至令周围的朋友都异常吃惊,因为有段时间她竟然每天都不吃饭,只吃草莓。

她曾在陪同小贝参加欧锦赛期间坚持这样做,一位球员妻子称“简直难以置信,住在这里已经好多天了,可我竟然没看见她吃过一次饭,每次当大家都在享用美食的时候,她总是对沙拉等各种食物看都不看,不论早餐、午餐还是晚餐,她不是吃草莓,就是不停地喝矿泉水。”

可是专家指出,像贝嫂这样过度减肥会导致性腺分泌不正常,严重者会出现卵巢萎缩、更年期提前等问题。专家还指出,过度减肥容易使人患上,导致身体中的骨质流失,从而患上骨质疏松症等。

贝嫂日常瘦身菜单如下:

早餐:无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。

良性癫痫能治愈吗align:left;">午餐:无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。

晚餐:无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。

点心:无脂的马铃薯片。

非常喜爱薯片的贝嫂也决意要忍痛戒掉薯片,拒绝过重的盐分。

贝嫂的另外一种水果减肥餐是:苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法是在一个星期内,前5天每天饮食和平常一样,第6天不吃其他食物,而只吃苹果,可将事先准备好的1千克苹果,分成四五份,每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同样不吃其他食物。

对于被问到每次生完宝宝都能迅速恢复身材的诀窍,贝嫂透露,在产后依靠严格的执行自己定制的瘦身计划来控制体重。

饮食:无脂、高纤维、低碳水化合物。

最爱食物:豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄干调味的白酒。

渭南癫痫病人注意事项xt-indent:2em;text-align:left;">严拒:避免油腻的食物,巧克力或是其他甜食。

坚持:每天严格执行规律的运动。

在这里小编相信,不管是“超杀女”科洛-莫瑞兹还是贝嫂,她们的减肥方法都是值得一试的!相信坚持减肥,我们一定会成功瘦身的!

(责任编辑:梁绮贤 )

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作者:不详 来源:网络
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