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孩子缺钙就吃钙片?其实多吃这6款食物补钙效果会更好! - 家庭医生在线儿科频道

时间2021-01-14 来源:京鲁菜谱

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孩子是父母的希望,在每一个父母的心里都希望自己的孩子能够健康成长,特别是在长个子方面,都希望他们能长得高一些。有一些商家会抓住很多父母的这个心理,加大力度宣传给孩子服用的各种“增高”钙片。也有很多父母也会盲目听信并且购买给孩子吃,希望孩子能补充足够的钙来帮助长个子。其实在生活中就有很多天然补钙的食物,这些食物是非常适合孩子食用的,并不需要额外补充钙片。


哪些天然补钙食物适合孩子使用?

一、牛奶

牛奶中的营养癫痫发病时该怎么护理?是非常丰富的,它是身体钙质的主要来源。对于孩子来讲适当喝一些高钙牛奶,不仅可以帮助补充钙质,还可以补充蛋白质,对孩子身体发育是非常有利的,因此牛奶也被称为接近完美的食物,是天然的补钙食品。

二、奶酪

奶酪也是补钙的最佳选择食物,奶酪中含有比较多的钙质,而且这些钙质在进入身体后会被快速吸收。另外,奶酪的口感比较好,相信很多孩子都比较喜欢。

三、酸奶

如果孩子不喜欢喝牛奶也可以让孩子饮用酸奶,酸奶中所含的钙也是非常高的,一般一杯150克的酸奶就可以满足儿童身体所需钙量的1/3,而且酸奶中所含的有益菌群可以帮助保持肠道北京癫痫治疗医院哪家好?平衡,能帮助儿童排出毒素。


四、各种豆类食品

豆类中含有的营养价值也是比较高的,含有大量的膳食纤维,也含有大量的钙质,在平时可以将豆子榨成豆浆给幼儿饮用能帮助补充钙质,但是需要知道的是豆浆在熬煮的时候要熬煮熟透,如果熬煮不熟透很容易诱发。

五、海带

海带是一种营养价值比较高的蔬菜,它里面不仅含有大量的碘元素,也含有丰富的钙元素,可以帮助促进甲状腺合成,而且海带中还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸,癫痫病是很难治疗的,那么要怎么治疗癫痫呢?在补钙的同时还可以让孩子补充足够的能量。

六、虾皮

虾皮中所含的蛋白质和矿物质是非常高的,尤其是钙质,虾皮有钙库之称,对于儿童来讲是最好的补钙食物,可以将虾皮磨成粉并且添加在食物中。


温馨提示

在生活中想要给孩子补钙不妨选择一些天然的补钙食物,这些食物不仅安全,而且也能够满足孩子身体对钙元素的需求,孩子经常食用在补充钙质的同时还能补充其他物质。另外,在平时还可以多带孩子晒太阳,带孩子晒太阳可以促进素d吸收,而维生素d是合成钙质合肥治癫痫医院?的一种重要物质。

(责任编辑:冯莉莉 )

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不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。

每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

很多家长应该都知道,孩子正处于发展期间需要补充足够的营养物质,其中,钙质就是非常重要的一项。如果孩子身体缺乏钙质,就容易使其出现发育不良……

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

作者:不详 来源:网络
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