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未老先衰?十三种食物防早衰【图】_美容饮食

时间2020-12-14 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

  有部分人,提前出现耳鸣、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些疾病被医学家称为“早衰”现象。预防早衰,除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外,注重饮食调理也显得很重要。下列预防早衰的食物哈尔滨哪里治疗癫痫病好,不妨多吃:

  花生:花生含脂肪48.7%,是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高,且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明,花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%,相当于小麦的2倍,大米的3倍,并且特容易被人体吸收,消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花黑龙江比较有名的癫痫治疗医院生含有的与生育和长寿有密切关系;所含有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是所必需的主要物质,可增强脑功能,延缓脑力衰退,有“长生果”之称。

  芝麻:芝麻富含天然维生素e,维生素e具抗氧化作用癫痫病吃什么药能不再发作,能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素e能增强亚油酸的功能,起到防止的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻,能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累,起到的作用。

  核桃:核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯,这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解,从而降低血胆固醇含量,防止高血压、动脉山东治癫痫最好的方法硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等对心血管有益,有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分,对维持正常的内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用,可用于的辅助治疗。核桃中所含的b族维生素,可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素e有延缓衰老的作用。

作者:不详 来源:网络
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