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营养师教你三招做出健康汤煲汤营养汤谱天天饮食

时间2020-11-12 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    喝咸汤除了增加食盐摄入,餐后喝汤还会带来额外热量,因为加入油脂调味或用动物原料煲成的汤含有脂肪。

  &河北治疗癫痫病医院nbsp; 汤中溶解食材中的氨基酸和可溶性维生素的同时,也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等。许多人认为鱼、肉、内脏等食材中嘌呤含量高,因而不吃肉只喝汤。其实嘌呤都溶在了汤中,特别是长时间熬制的“重庆癫痫病治疗专科的医院老火靓汤”嘌呤含量更高。如果长期大量喝这样的汤,容易导致高尿酸,甚至。

    长时间炖煮的汤,嘌呤、脂肪含量非常高,“三高”病人尽量少喝中药可以治好癫痫吗。炖汤中如加入绿色蔬菜,煮得太久还会使蔬菜中营养素流失,而汤中钾和草酸盐含量都会增高,慢性肾病患者喝了会增加肾结石的风险。 foodwang.com

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    专家提醒,健康的汤一是要淡,少放盐;二是熬煮时间不能太长;三是熬肉汤前,将肉类用沸水焯一下,可有效减少嘌呤含量。

作者:不详 来源:网络
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