您现在的位置:首页 >黄鱼汤的家常做法 >正文

健康成长 推荐五款儿童营养食谱指南

时间2020-09-16 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  营养就是应该从美食当中获取的,对于儿童而言,想要的成才,选择健康营养的美食食谱很重要,那么有哪些儿童营养美食食谱是一定要知道的呢?小编推荐五款食谱,家长们赶紧收藏起来吧!

  

  1、茄汁虾仁

  所需食材:虾仁300g、酱30g、油适量、盐适量、香葱2g、姜1g、料酒3g、白糖2g。

  制作步骤:

  (1)把虾仁洗净,煮锅加水烧开加盐加虾仁。

  (2)加料酒,大火烧开捞起沥干水分装盘。

  (3)把大蒜切末,姜切末,香葱洗净切末。

 合肥治癫痫哪个医院好 (4)热锅凉油,加姜葱末、大蒜末,小火炒出香味。

  (5)加番茄酱翻炒,加水、盐、白糖、醋,用勺子把番茄酱搅散开。

  (6)大火煮开,加水淀粉煮开,把番茄汁均匀的浇在虾仁上,撒上香葱末即可。

  2、芹菜炒猪肝

  所需食材:芹菜500g、猪肝300g、红椒15g、油、盐、葱姜适量、料酒20ml、糖3g、酱油20ml、胡椒粉2g、鸡精、香油、淀粉适量。

  制作步骤:

  (1)芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。

  (2)把猪肝加入糖,胡椒粉,料酒,淀粉,酱油抓拌均匀,芹菜用淡盐水焯烫过凉。

  (3)炒锅倒入橄榄油,爆香葱姜,倒入猪肝。

荆门癫痫病医院都有哪些

  (4)炒至猪肝变色坚挺乘出备用。

  (5)再稍倒一点油倒入芹菜翻炒,加入糖和盐,加入酱油。

  (6)翻炒后加入红椒丝,再倒入炒过的猪肝,翻炒均匀淋入香油。

  (7)加少许鸡精翻炒均匀关火。

  3、蛋花汤

  所需食材:紫菜10g、1个、油适量、盐适量、肉末30g、姜片2片。

  制作步骤:

  (1)姜片拍碎加入肉末中,再加入少许糖、盐、油腌制肉末。

  (2)鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好紫菜。

  (3)锅里下少许油煸炒肉末至变色,加入适量的水煮开。

小儿初期癫痫能治好吗  (4)水开后下紫菜,下适量的盐。

  (5)最后加入蛋液,边倒边搅拌均匀,搅拌均匀即可关火。

  4、水果奶酪土豆泥

  所需食材:大土豆1个、火龙果1/2个、奶酪1片、猕猴桃1个、苹果1/2个、蜂蜜适量。

  制作步骤:

  (1)火龙果、猕猴桃去皮切丁,苹果去皮,去核切丁、奶酪切丁。

  (2)土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟。

  (3)放凉后,放入保鲜袋中,压成泥。

  (4)放入大碗中,调入蜂蜜拌匀,再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

  四十岁癫痫病人什么样的情况5、煎饼

  所需食材:菠菜100g、面粉300g、鸡蛋1个、油适量、盐适量。

  制作步骤:

  (1)菠菜去掉根部洗净,放在开水里加盐烫烫,捞起过凉。

  (2)切段,放在料理机里加少许的水,榨汁。

  (3)鸡蛋打散,加面粉,放入菠菜汁、盐、水一起拌均匀。

  (4)加花生油拌均匀成厚面糊。

  (5)平底锅加少许的花生油,用勺子舀上面糊,轻轻的晃动平底锅,让面糊转圆。

  (6)用小火慢慢的煎,左右晃动平底锅,翻面继续煎熟即可。(参考网站:天天营养网)

(责任编辑:戴章义)

作者:不详 来源:网络
  • 上一篇: 没有了
  • 下一篇:红烧菜怎么做?四种家常菜的红烧吃法
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6