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美女私房菜茄汁苦瓜排骨(组图)

时间2019-12-31 来源:京鲁菜谱

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美女私房菜茄汁苦瓜排骨

春分过后,气温开始回升,不少MM开始控制饮食,努力将囤积的肥肉盐城癫痫病医院甩掉,以保持良好的身材。Karman说,要想吃得健康,又有减肥瘦身的作用,当然少不了以苦瓜入菜,这道苦瓜排骨是用番茄酱焖制的,吃起来酸甜微苦,十分开胃,还有清心明目、解毒祛火和消脂除腻的作用。

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烹制材料 (三人份)

材料:排骨(2根)、苦瓜(1根)、大葱(半根)、姜(2片)、蒜(3瓣)、高汤(1杯)

腌料:海天铁强化金标生抽(1汤匙)、盐(1/5汤匙)、儿童癫痫怎么治疗生粉(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)、料酒(1汤匙)、姜(3片)

调料:油(1碗)、番茄酱(5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(3汤匙)

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第一步

1、排骨洗净,斩成长段,加入腌料抓匀,腌制30分钟。

作者:不详 来源:网络
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