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怀孕期间多喝水的好处-美厨邦

时间2019-12-01 来源:京鲁菜谱

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   美厨邦小编为你分享怀孕期间多喝水的好处

  1、预防便�z腹胀

  便�z和腹胀是怀孕期间常见的症状,这是因为黄体激素和�弛素的水平升高,导致新陈代谢缓慢、妨碍排便。多喝水有利于代谢食物,帮助消化,预防便�z、�f心、胃灼热等问题

  2、对抗孕吐�f心

  早晨啜饮或是饮用癫痫病要吃什么中药任何液体都有可能会诱发孕吐的症状,所以��应该要避免。最好是在两餐之间饮用,才能有效预防孕吐以及�f心。

  3、减轻脱水症状

  怀孕期间脱水可能会导致头痛、�f心、头晕、肌肉痉挛和水肿。所以为了从系统排除多余的液体,��更应该要喝水。

  4、防止某些感染

  怀孕期间泌尿感染是很常见的。保持良好的水量可以稀释尿液,降低阴道感染的风险。水分摄取不足也可能引起其他形式的感武汉癫痫医院染。只要��饮用足够的水,尿素、毒素和废物都会排出体外。

  5、帮助对抗压力

  保持水分可以调节体内的温度,达到身心平衡,保持身体节奏让��冷静,让��可以以更好的方式来解决压力。

  6、帮助羊水生成

  怀孕期间,羊水可以保护胎儿的安全。羊水90%以上都是水,所以如果孕妇的水分摄取不足,会影响羊水的质量。

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  1、新鲜现打果汁

  水果含有丰富的维生素C和水分,加上有甜有酸的味道,非常适合厌倦饮用无味的水的孕妇。但是果汁要避免饮用含糖的罐装果汁,最好选择新鲜现打的。

  2、消暑的椰子水

  椰子水含有丰富的维生素C和钙质,非常适合孕妇饮用。椰子水可以预防高血压,糖分又很少,是一种天然的饮料。

  3、新鲜低脂牛奶

  低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质,营养非常的丰富,非常的适西宁市癫痫病医院哪个好合孕妇饮用。选择低脂的牛奶,热量比较少。

  4、柠檬水蜂蜜水

  如果只是单纯不喜欢水没有味道,饮用前也可以添加一些柠檬或是蜂蜜到水中。柠檬含有维生素C,舒缓孕吐。

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作者:不详 来源:网络
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