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吃粗粮的具体好处

时间2019-08-12 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

现在人们知道吃粗粮是有好处的。粗粮的种类有很多,其中包括了谷薯豆、杂粮等等。饮食专家提示杂粮虽然口感不比细粮,但它的营养价值是你不容忽视的,研究发现吃粗粮的滋养功效要胜过补药。接下来就具体介绍了一些吃粗粮的具体好处,一起来看看。

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小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”,中医认为它能养心安神、除烦去燥,对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法:取带皮的全小麦熬粥,每天早中晚服用。

【推荐食谱】

小麦红枣济南最好的癫痫医院

原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。

做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。

小米重养脾

小米是五谷之首,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,是进补的“上品”。癫痫病治疗十佳医院煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,也就是粥油。粥油具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。煮小米粥时,新米的补益效果比陈米好。

做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早青少年癫痫病怎么治疗较好晚均可服用。

吃粗粮的滋养效果要比吃补药还要高,与其花大价钱买不靠谱的补药,还不如试一试粗粮养生法。现在关于粗粮的制作方法有很多,有一些烹饪方法可以将粗粮也制成美味。因此,我们建议你在一日三餐中可以加入一些粗粮,经常食用粗粮肯定就能得到更好的养生效果。

作者:不详 来源:网络
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