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儿童养生食谱 吃什么可以提高人体免疫力? 健康食谱大全

时间2019-08-12 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

进入秋季,不刮风的情况下,北京的天气真是无奈,雾霾严重,这时细菌与病毒就会入侵儿童或者免疫力低下的人群,疾病就会上身,在秋季时儿童吃什么可以提高免疫力呢?有什么适合儿童秋季食用的养生食谱呢?下面跟小编一起来看看吧。

儿童节饼干

材料

黄油120g,低筋面粉180g,糖粉60g,少量,香草精少量,23g.

做法

1.黄油软化,加入糖粉拌匀,加入盐和香草精拌匀,分次加入全蛋液,搅拌均匀,拌匀之后的状态。

2.筛入低粉揉成面团,用保鲜膜包上放入冰箱冷藏松弛20分钟。

3.取出面团,擀成大面片,用刻模刻上字。烤箱预热,180度中层上下火8分钟左右。

儿童版海苔卷

材料

稻米100克,20克,鱼10克,鲑鱼10克,10克,干紫菜5克,1克,色拉酱2克。

做法

1.菠菜煮过后,挤干水分,备用;

2.酱油和柴鱼片拌匀。

3.鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀;

4.小黄瓜切成细丝;

5.将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半,放上半量的白饭,分别放入制好的材料,再将海苔卷紧,切成易食用的大小即成。

小诀窍

大米不宜与、、苍耳同食董巧娥癫痫病主任

菠菜不宜与、、黄瓜、瘦肉同食。

黄瓜不宜与、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与同食,否则易导致腹泻。

紫菜不宜与同食;不宜与酸涩的共同食用,易造成胃肠不适

儿童意面

材料

1个,洋碎1/4,胡碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,碎1瓣,汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙。

做法

1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红。

5、适量盐和糖。

6、小火将以上材料煮15分钟;

7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8、最好洒MIX的香料入味。

小诀窍

1、我是为了节约时间并增加面酱的味道,所以加了一些超市买的意面酱,也可以全部用新鲜的西红柿,做纯正的意面酱。

2、奶酪一定最后放,稍微融化后就关火,红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪,很漂亮。

鸡蛋角(儿童菜谱)莱芜羊羔疯患者去哪家医院好trong>

材料

鸡蛋、马蹄、糜、葱,盐、刀嘜橄榄芥花籽油、料酒、糖、酱油。

做法

1、鸡蛋打入碗内,加适量的盐搅拌均匀;猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄,一起搅拌均匀,用盐、鲜酱油调味。

2、把锅烧热放油,用勺子装入一勺鸡蛋下锅,鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。

3、然后把蛋皮反过来覆盖肉馅,再煎到两面呈金黄色。

4、把煎熟的蛋角放入蒸锅内,隔水蒸8分钟,即可食用。

熘肝尖的做法-儿童菜谱

主料

新鲜的肝一叶、黑、黄、青椒、葱蒜、生抽、黄酒、白糖、淀粉、盐、。

做法

1、现将肝叶切成薄片,锅内放水,烧开后将切好肝片焯水捞出并控干水份。

2、木耳用手撕块,黄花菜切成寸段,青椒掰成块待用。

3、锅内放油,爆香葱姜末,放入黑木耳、黄花菜、青椒翻炒,加入生抽、黄酒、白糖、盐、醋调味,继续翻炒几下,放入焯好水的肝片和蒜片翻炒几下,勾薄芡即可。

小诀窍

熘肝尖里边的青菜,可根据自己的口味随意更换。比如:胡萝卜、黄瓜、等等。

棒棒糖蛋糕

材料

鸡蛋2个、低精面粉60g、白糖40g、无盐黄油20g癫痫病患者治疗方法有什么、泡打粉1g,黑巧克力100g、白巧克力100g、彩糖、椰蓉适量。

做法

1.黄油融化备用,鸡蛋打入大碗中,加入白糖,隔热水用电动打蛋器打发至颜色发白体积蓬发,出现纹路的状态;

2.加入混合过筛后的低筋面粉和泡打粉,用刮刀轻轻的从底部翻拌均匀,此时烤箱预热175度;

3.舀一勺面糊和融化的黄油拌匀,再倒回面糊中翻拌均匀;

4.棒棒糖蛋糕模放在烤盘上,舀适量面糊放入模具中,盖上另一半盖子,边缘扣紧;

5.放入烤箱中层,175度烘烤15-20分钟,取出立即揭开盖子透气,降温后脱模;

6.黑巧克力和白巧克力分别隔60度热水搅拌融化,取一根棒棒糖棍子,在棍子一端沾上少许巧克力,插入蛋糕球中间,蛋糕球裹上一层巧克力,趁巧克力未凝固时,在表面迅速撒上少许彩糖或椰蓉做装饰,待巧克力完全冷却凝固就做好了。

小诀窍

混合面糊的时候一定要轻要快才不容易消泡,这个面糊的分量刚好可以做一个20连模的棒棒糖蛋糕模具一个。

棒棒糖蛋糕面糊要蓬发得很好才会发满模具得到圆圆的球形,因为担心面糊会消泡,所以我加了点点泡打粉进去让形状更饱满一些。

蛋糕的装饰可以根据喜好自由发挥,还可以用巧克力笔或是果蔬粉来装饰出更多的花样。

棒棒糖蛋糕模具和棍子都可以在淘宝网购买到。

家里没有烤箱的朋友可以把买回来的蛋糕搓成碎末,再加北京癫痫病哪里治好上少许或(奶油、奶酪)揉搓成不会松散的面团即可,棒棒糖棍子可以用硬一点的小吸管代替。

总结:文章中为大家推荐了儿童秋季养生食谱,不要错过了?美味的食谱,赶快为家人做来吃吧。

儿童意面

材料

西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙。

做法

1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红葡萄酒。

5、适量盐和糖。

6、小火将以上材料煮15分钟;

7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8、最好洒MIX的香料入味。

小诀窍

1、我是为了节约时间并增加面酱的味道,所以加了一些超市买的意面酱,也可以全部用新鲜的西红柿,做纯正的意面酱。

2、奶酪一定最后放,稍微融化后就关火,红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪,很漂亮。

作者:不详 来源:网络
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