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排毒食谱 吃了这些食物排毒养颜 健康食谱大全

时间2019-08-12 来源:京鲁菜谱

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冬季是人体发胖的季节,身体堆积大量的脂肪还是毒素,这些毒素让你皮肤发生变化,长斑或者长痘痘,为了美丽的容颜,赶紧吃些排毒的食物,身体轻松了,皮肤更健康,下面跟小编一起来做排毒食谱吧。

排毒养颜食谱

一、莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,丝,花、各少许。

做法

1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

功效

清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

二、三丝炒芽

材料

绿豆芽150克,丝150克,猪瘦肉50克,胡丝30克,头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

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1、现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2、油热倒入蒜头、丝、丝煸香。

3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4、最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,米20克,椒10克,油、盐适量。

做法

1、现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2、在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入块内或粘附于表皮上。

4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便广西癫痫病哪家医院能治好、解毒消肿、促进血液循环等功效。

吃什么可以排毒养颜

1、汁

材料

土豆1个,苹果2个,少许。

做法

先把土豆和苹果洗干净,然后切成块,再用榨汁机炸成汁就完成啦,还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

2、冬瓜汤

材料

冬瓜400g,红豆200g,盐少许。

做法

冬瓜洗净去皮,切块。红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

3、红豆杞粥

材料

红豆60g、糙米150g、50g、红枣8颗、子1勺、水1500毫升。

做法

红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小安徽癫痫医院时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

4、猪肉汤

材料

猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。

做法

将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净。鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。

总结:每个女性都爱美,看到这篇文章,你会知道,日常一些美食有排毒养颜的功效,可以多吃些,这样身体更健康了。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1、现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2、在炒西洋山西看癫痫病挂什么科芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

吃什么可以排毒养颜

1、土豆苹果汁

材料

土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

做法

先把土豆和苹果洗干净,然后切成块,再用榨汁机炸成汁就完成啦,还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

作者:不详 来源:网络
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