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正确选择祛痘食物 赶跑痘痘更健康

时间2019-08-12 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

      皮肤红了一块一块,痘痘长满脸,有时连身上都长痘!皮肤不健康,看自己都不顺眼,但是要怎么办才能成功击退那些可恶的痘痘?不用怕,只要选择合适的祛痘食品就可以!向你推荐4类食物,消炎又祛痘,赶走痘痘更健康。

  在日常生活中,祛痘除了接受正规的治疗,注意日常的生活习惯外,饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦!很多MM饮食不当,比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌异常,从而引起痘痘疯长的情况出现。因此,祛痘首先要记住,忌食肥甘厚味与辛辣温热食物,比如酒、浓、、大以及等等。

  在食疗的角度来讲,下列食物有益于青春痘的预防与治疗:

  1、富含维生素A的食物

  维生素A可以起到贵阳专治癫痫病医院调节上皮细胞代谢的作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

  含有丰富维生素A的食物:、胡、、、、动物肝脏等。

  果菜抗痘汁

  原料:、、、、橙、菠萝,各适量

  做法:

  1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

  2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

  3、最后调入适量的,饮服。每日喝1~2杯即可。

  果菜汁既含有丰富的维生素A,还富含维生素C,可以有效地清热解毒、杀菌消炎,从而起到抗痘的功效。

  2、富含维生素B类的食物

  维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

  维生素B2在各种动物性食品中均湖北癫痫病的专业医院有丰富的含量,比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

  另外,维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢,可以有效防治青春痘。

  含维生素B6丰富的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及等。

  3、富含锌的食物

  锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

  含锌较丰富的食物:瘦肉类、牡蛎、、、、核仁、葵花籽、、金针菇等。

  4、具有清凉祛热作用的食品

  长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。

  清凉祛热的食物:瘦、猪肺、、、蘑菇、、芹菜、油菜、菠菜西安癫痫在哪里治、、苦瓜、黄瓜、、、、芽、绿豆、、、莲藕、、梨、、苹果等。

 

 

  推荐食谱:

  薏米绿豆汤

  原料:绿豆20克、薏米50克

  做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。

  建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!

  功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。

  绿豆仁汤

  原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、

  做法:将以上的食武汉癫痫病治疗的费用材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

  功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。

  炖雪梨

  原料:黑豆30克、雪梨1个

  做法:

  将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。

  先用大火煮开后,用小火煮烂。

  功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、酸以及维生素B1、B2、维生素C以及素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。

  两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。

 

作者:不详 来源:网络
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