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荞麦系列之荞麦粉黄蛋糕

时间2019-07-14 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主食及豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜、、蛇、蜗牛、橘子、苹果、草莓、茶叶、等

吃粗细心的人不难发现,现宁波治小儿癫痫疾病医院在在一些商店、集贸市场,以往人们花高价购买的好米、精面,反倒不如粗粮值钱了。究其原因,乃粗粮营养成分多,对人体有益。科学家研究证明:高粱、小米、荞麦、青稞、玉米的营养价值都很高,且有保健强身作用。向来讲究饮食保健、追求健康的广州人,这一两年也兴起食用纯天然的粗粮。深圳、广州都冒出好些“粗粮馆”,而且很多饭馆里也增添了“哪家医院癫痫科好粗粮食谱”。在广州的一些超市、食品商店或农贸市场,各种粗粮如小米、玉米渣、红米、黑米、小麦、荞麦等,不论是袋装的还是散装的,都颇受消费者欢迎,有些粗粮的价格比细粮还贵。

杂粮化讲营养就要吃粗粮。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮中,都含有白米、白面中所缺乏的营养素,并含有较多的膳食纤维,对节武汉癫痫病的治疗医院哪里日里的饮食能起到很好的补充和调剂。荞麦:含烟酸,能促进机体的新陈代谢,增强解毒功能。

另外,给已经在吃粗粮和即将实验此法的糖友一个小建议:一成不变的吃法既容易造成胃口疲劳,又容易导致营养不良,不妨换点花样,比如今天喝小米绿豆粥,明天喝黑米粥,后天换荞麦。而在熬粥过程中,不要熬得太烂,这样间接延缓肠道郑州治疗癫痫病的重点医院的消化吸收,血糖也不会波动过大,当然,此条建议仅限于胃口倍儿棒,吃嘛嘛香的糖友。另外妈妈们要多吃新鲜的蔬菜冬季里尽量少吃水果荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿、柚、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、、荸荠、慈姑、蕹菜、等寒凉的食物因为寒凉的食物一是泻气二是会减少乳汁分泌

作者:不详 来源:网络
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