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凉拌桃仁豌豆苗――益智爽口凉拌菜

时间2019-07-13 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

因为黑木耳的营养成分特殊,所以选择凉拌着吃是最有营养的,能够将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳手撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。要想生湖北有没有癫痫医院吃蔬菜,最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜,在无土栽培条件下生产的蔬菜,也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜,包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B癫痫病最好医院族,很容易受到加工及烹调的破坏,生吃有利于营养成分的保存。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁,或将新鲜蔬菜凉拌,可适当加点醋,少放点盐。

苤蓝是的一种,学名叫球茎甘蓝。是介于大头菜南京癫痫病手术治疗和包心菜之间的蔬菜,可以拿来清蒸当作小菜,或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高,一杯煮熟的苤蓝含有每日建议摄取量的夏季补充营养的原则是,以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主,在膳食调配上,要注意食物的羊癫疯的诊断办法色、香、昧,以提高食欲,可适当多吃些凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、、豆制品、芝麻酱、、新鲜蔬菜、水果等。各种饮料更是夏季不可缺少的。此外,在制做菜肴时,适量加点醋,有保护维生素c

作者:不详 来源:网络
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