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蒜香四角豆黑糙饭的做法_蒜香四角豆黑糙饭怎么做

时间2019-06-06 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  生活条件好了之后,现在的人吃饭更注重养生,吃粮食也是吃五谷和糙饭,今天小编教大家做的是蒜香四角豆黑糙饭,健康美味,做法也是很简单。

蒜香四角豆黑糙饭

  健康黑糙饭来宾权威癫痫病医院>

  材料:白米一杯黑糙饭一杯水 2、5杯

  做法:1取黑糙饭一杯放入碗中,加入清水浸泡1小时左右。

  2大米洗净放入锅中。

  3再放入浸泡好的黑糙饭。

  4加入冷水。

  5开始焖饭至焖好。

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  食材:旭耕四角豆6—8根、胡萝卜2根、木耳1把、紫叶甘蓝3片

  配料:盐、糖、蒜末适量

  做法:1四角豆洗净斜刀切片,胡萝卜洗净去皮切片,紫甘蓝切丝,蒜切末。木耳泡发焯水备用。

  2四角豆焯水,捞出后放入冷水中。

  3炒锅加热,倒入食用油烧至五成热,放入蒜末炒香。忻州癫痫病应该如何治疗>

  4放入四角豆、胡萝卜、木耳大火翻炒均匀。

  5加入紫甘蓝,盐、糖翻炒断生即可盛出。

  小贴士

  1除了黑糙饭,我在平时还会在米饭里加的杂粮有:小米、棒渣、糙米、大枣,高粱等等,有什么杂粮就加什么。

  2杂粮一般不易熟,焖饭前提前浸泡1小时更软滑。电饭煲有糙米、杂粮功能可以不预先浸癫痫病重点医院有哪些泡。

  3四角豆提前焯水,再过冷水可以保持颜色翠绿。

  4四角豆可以清炒,和蒜末、或者橄榄菜炒都很搭,其他蔬菜随喜好增减。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的蒜香四角豆黑糙饭,一菜一饭,健康营养又美味。

 

作者:不详 来源:网络
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