您现在的位置:首页 >笋的做法大全 >正文

外出就餐减肥有妙招 就餐就选放心餐单生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

现如今,减肥已经成为女性朋友最为关注的一大问题,而在外出就餐的过程中,如何能够顺利的减肥也是大家最为关心的事情,其实,在外出就餐的时候进行减肥也是有妙招的,下面本文就将就餐可选的放心餐单分享给大家。

点击图片进入下一页>>
奶油和起士一起烹调,白汁代表奶油汁,派则多为酥皮,比较起来,烤的和熏的食物热量就低得多。另外,推荐你不妨点海鲜类餐点,因为一般来说,海鲜价格比较贵,份量通常不会太多。

银川癫痫病哪个医院好>3、省略油葱和肉沫

在外面吃面时,叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫,或是不要把所有的汤喝完,如果习惯点小菜,选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。

4、餐前吃一点含碳水化合物的食物

餐前可以先喝点汤,如果不允许,吃点可以作为主食的食物再好不过,比如羹,快、藕、泥南瓜,这样可以很好的控制食欲,同时避免空腹摄入大量油腻的食物。

5、水果饭前吃

要求先上果盘,吃完水果再吃菜。吃完水果,喝完汤,待汤萍乡癫痫频繁发作如何治疗激发出胃液易于消化时,接着就可以吃菜。

6、水果垫底

与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个,那就算看到再好吃的食物,也会心有余而力不足啦!

7、吃肉后要注意消化

爱吃肉的朋友,不需有过重的心理负担,只要在吃完肉后好好消化就行,比如喝点水、茶助消化,但也要注意量,不要非吃到很饱很撑才过瘾,因为肉吃得过多容易引起酸中毒。

二、外出就餐放心餐单

茶餐厅:冬菇汤面、凉瓜肉片儿童癫痫病有哪些症状呢饭、鸡柳饭、鲜茄肉片饭、三文治。

粥粉面店:鱼蛋粉、云吞面、鱼片粥、碎肉粥、灼菜、潮州粥。

印度菜:烤薄饼、烤鸡、黄姜饭、干。

泰式:明炉蒸鱼、泰式烧鸡、泰式汤粉。

台式:草莓、台式、鱼肉饭、炒青菜。

三、温馨提示

1、在外就餐,回家注意清淡

在外宴席之后,回家后的饮食一定要清淡,以素为主,少油少盐,保持一个整体的饮食平衡。更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂看原发性癫痫病去哪家医院好粮、豆制品等。如晚上赴宴,无法改变饮食,那么建议出去散步40分钟以上,第二天再从饮食上做以调整。

2、巧选配餐

餐厅的配菜选择很多,可以放心地选择清蒸或水煮的蔬菜、烤土豆(不含有、或酱汁)、面条甚至是海鲜。薯片、酱沙拉和油炸食品尽量不要吃。

一般来讲,人们在外出就餐的时候,由于很难抵挡住美食的诱惑,再加之饭店的餐品极易增肥,因此,外出就餐如何减肥的问题,也就成为大家特别关注的一大话题,本文为大家所列举的放心餐单,就可以被减肥者所参考。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6