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上下楼梯关节痛警惕骨关节炎

时间2019-02-12 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

“合适的运动项目,掌握合适的运动强度可以延缓和减慢骨性关节炎的进程。”文峰建议,人应避免长距离行走、提重物、上下楼梯等;锻炼尽量不要选择暴走、爬山等关节负重大的项目,可以选择游泳、骑脚踏车聊城青少年羊羔疯治疗、仰卧直腿抬高或仰卧空蹬自行车等不负重、对关节冲击小的活动项目。

对于人群来说,运动前一定要做好热身,避免不正确的运动方式带来的机械性损伤。同时,由于人体的大部分重量都是由膝北京治癫痫哪里好关节的内侧支撑,因此,膝关节内侧半月板非常容易劳损,过了30岁以后要特别注重膝关节的保养,减少长时间负重运动,避免体重过重。

此外,很多年轻冬季因爱美穿得少,不注意膝关节保暖北京去哪治疗癫痫病好。文峰指出,膝关节周围有几十个滑囊,同时膝关节皮下脂肪层很薄,寒冷刺激可影响关节周围血运,导致关节疼痛及滑膜炎症引起肿胀,同时还会增加等的患病率。建议爱美女士冬季尤其要注意膝盖的保暖,穿较厚的打长沙治疗癫痫哪家病院好底裤,可在膝盖上加上护膝,或是穿过膝长靴、膝盖以下的裙子。

(来源:沈阳日报)

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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