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地瓜减肥的效果怎么样?

时间2019-01-14 来源:京鲁菜谱

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地瓜,在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等,属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类,蛋白质、脂肪含量低。一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入,进而达到减肥的效果。其实这小儿癫痫病的治疗方法样的观念是不正确的。

平时所说主食中的热量是干的、未经加工的主食的热量值,比如面粉的热量是360~380千卡/100克,热量比数高。而面粉经过加工做成主食(如馒头)之后是要提高含原发性癫痫病是怎么引起的水量的,热量值的比数也就降低了,所以吃主食并没有想象的那样容易发胖。

另外,虽然地瓜的水分、粗纤维含量高,脂肪含量低,但是,也不宜多吃。一般谷类中的糖以淀粉的形式储存,进入人体只商丘市长征人民医院癫痫科好不好有在消化之后才能吸收。与谷类相比,地瓜的含糖量高,而且地瓜中的糖分一部分是淀粉,其余的则是单糖形式的,可以不用转化而被人体直接吸收。因此多吃地瓜会吸收更多的糖分,产生热量多,反而会转化更多的脂肪。因此,用地瓜做主食达不到减肥的目的。

癫痫需要吃几年药">(责任编辑:杨绮琴 )

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作者:不详 来源:网络
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