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早餐,您吃好了吗?

时间2018-10-20 来源:京鲁菜谱

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  清晨,当清脆的闹钟铃声将你从梦治疗枕叶癫痫病的医院都有哪些中唤醒时,不少青年朋友总舍不得离开那暖烘烘的被窝。但上课又不能迟到,于是早餐就马马虎虎吃上几口,或者索性就免了。

  结果,上午十点钟就饿了,学习时精神不集中,记忆力也下降了。如果第四节是体育课,个别学生甚至会出现低血糖休克。从生理需要上讲,早餐是一天中最重要的一餐。

治癫痫病比较好的办法>  在正常情况下,人的血糖维持在4.5~6.7mmol/L(8O~120毫克/100毫升)的水平。这样,人体各器官,首先是大脑,才能得到足够的能源。当血糖降低后,人的思路开始变得迟缓和混乱,精神萎靡,反应迟钝。人的血糖主要来自食物中的碳水化合物。随着体力劳动和脑力活动对能量的消耗,血糖需要不断地补充,定时进餐甘肃找癫痫病专家是补充血糖的主要方式。

  早晨,经过一夜的睡眠,已有十多个小时未能补充糖。而且,每天上午常常是活动量大而集中的时间。如果早餐不进食或者进食少,血糖就会不断下降,当血糖降至2.5mmol/L(45毫克/100毫升)时,人就会出现惊厥和昏迷。

  因此,为了青少年生长发好的癫痫治疗医院育的需要,为了提高学习、工作效率,一定要吃好早餐。早餐应该占全天热量的40%,食物种类最好是既有碳水化合物,也有适量的蛋白质和脂肪。这种混合性食物在胃内停留时间较长,能持续而平稳地维持正常血糖水平。

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作者:不详 来源:网络
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