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蔬菜和牛肉如何搭配能排毒

时间2018-07-16 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  原料:瘦牛肉馅400克,盐半汤匙,豆蔻、油少量,鸡蛋一个,洋葱120克,生面包粉30克,牛奶2大汤匙,西红柿酱1大汤匙,菠菜、胡萝卜各50克,生菜60克。

  制作方法: 最新治疗癫痫病方法1.洋葱切碎,用油炒至变色,盛出冷却后与肉馅和其他原料拌匀。

  2.菠菜略焯一下,取出后沥去水分,去根。胡萝卜切成5毫米见方的长条,煮软。

  3.将拌匀的馅按癫痫是由哪些因素引起的均匀厚度平摆在20厘米长的方形铝箔上,中央竖胡萝卜条,两侧放菠菜,按卷寿司的要领卷起来。 4.放入180℃的烤箱里烤约30分钟。 5.冷却后,切成1厘米宽的片,再把切成细丝的生菜放在上面。

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  营养师忠告: 1.蔬菜作为维生素、以及食物纤维的供给源,一有饱腹感,可减少主食用量;二可防止;三可排出体内毒素;四有降的作用。

  2.牛肉中的B族维生素、微量元素锌、铁石家庄癫痫哪里治的好、铜等营养素对于营养脑神经很有益处。 3.蔬菜牛肉是符合荤与素平衡、酸与碱平衡的营养搭配理想的菜肴之一。

(实习编辑:朱燕梅)

作者:不详 来源:网络
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