您现在的位置:首页 >黄鱼汤的家常做法 >正文

秋季水果瘦身的N条必胜绝招水果食疗

时间2018-06-12 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  秋天是水果品种最丰富的季节,水果减肥也是很多人首选的减肥方法!可并不是随便吃吃水果就会瘦哦,你还得知道一些小常识啦!

  水果减肥法是指除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 

  吃水果能在短时间内女性癫痫病有什么治疗方法令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。

  水果减肥的利与弊

  1、减重速度快,但是体重也很容易回升。

  2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分铁岭市哪家医院治癫痫病好叉,所以不应长时间进行。

  3、会营养不良

  水果减肥Q&A: 

  Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

<长春癫痫病font size="2">  Q:什么水果不该用来减肥?A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 【文章整理by

  Q:什么时候吃水果最好?A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。 

河南大学一附院癫痫科预约电话t size="2">  水果减肥健康小贴士

  1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

  2、只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

  3、不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6