您现在的位置:首页 >西红柿牛肉的家常做法 >正文

“带饭族”一样能吃得安全又营养健康饮食

时间2018-06-11 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

“带饭族”一样能吃得安全又营养
    有的上班族中午没空外出用餐,且担心外面的食品卫生存在隐患,于是宁愿自己前一天晚上做好饭菜,留到第二天中午再吃,这些人被叫作“带饭族”。但是带的饭菜需要第二天用微波炉加热后再食用,这样就容易造成营养流失,在炎热季节,饭菜甚至会变质。那么怎样才能既吃得好,又吃得健康呢?<那么治疗癫痫病效果好br>  1.及时放入冰箱
  低温保存能够减慢细菌繁殖的速度,有效抑制细菌的滋生,减少亚硝酸的生成。头一天晚上做好的饭菜,如果要带的话,需要把做好的饭菜先拨出来放在洁净的容器内,放入冰箱,这样能尽量减少细菌和亚硝酸盐的生成。
    2.带米饭比馒头好
  &威海儿童癫痫病好治吗nbsp; 米饭经加工后基本上能保持原有的口感和营养成分,但馒头容易变干,不宜使用微波炉加热,所以,带饭的时候最好带米饭。
    3.选择合适的蔬菜
    茎叶类蔬菜容易产生亚硝酸盐,在带饭的时候,最好不要带,而、、莲藕、红萝卜等含亚硝酸盐较少,还有、等亚硝酸盐含量也较少,秦皇岛羊癫疯治好要多少钱可以选择携带这些蔬菜。

小提示:第二天带的蔬菜在烹饪的时候,最好炒至六七成熟,防止微波炉加热时营养再次受到破坏。

    4.选择合适的荤菜
    富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热不均,影响其他菜肴的加热效果,在选择荤菜的时候,最好选、鸡广西癫痫病治疗哪家医院专业肉等瘦肉,烹饪时避免煎炸。

小提示:食物存放时间越长,维生素流失就越严重,因此,带饭的人要经常吃水果,补充维生素。

   5.饭、菜分开放
   饭和菜如果混在一起放,亚硝酸盐增加的可能性会更大,为了安全起见,最好准备两个饭盒,分别放饭和菜。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6