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酱汁鸡胸沙拉的家常做法_酱汁鸡胸沙拉怎么做好吃

时间2018-06-01 来源:京鲁菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

编辑:小菜

  对某些人来说,今天是星期四。对某些人来说,今天是。

  今年没有准备,但再简单,也会有份感觉在过节的餐肴,比如这份油千岛汁鸡胸。鲜嫩多汁又没有太多脂肪的,儿童羊癫疯一般有哪些症状?一直是健身达人的最爱。最近吃货又下了减肥的决心,虽然贯彻起来有点难度,那就从吃开始吧。

  金黄色的鸡胸,配上微甜微酸的油千岛酱,再加上美艳又美味的、与,在感恩节清晨的阳光下,似乎泛着美好的光芒。

  主料

  鸡胸肉190g、90g、50g、20g、黑适量、盐适量、适量、熟豆油1大勺、碱面少许、适量、丘比千岛酱30g、白1小勺、适量、<小儿额叶癫痫好治吗/p>

  步骤

  1.将鸡胸肉剔去肥油,用肉锤在两面敲打数下至肉质变散。

  2.将放到盘中,放入盐、粉、。

  3.抓揉均匀,两面都抹匀,静置20分钟。

  4.西兰花掰成小朵,小锅中放水,烧开后放入西兰花,碱面少许,焯烫至熟。

  5.焯熟的西兰花马上捞出,用冷水冲凉后沥去水。<石家庄治羊癫疯医院/p>

  6.紫甘蓝切丝,洗净,沥去水。

  7.生菜洗净,沥去水,撕成小块。

  8.碗中放入少许盐、黑、橄榄油、、丘比千岛酱、白酒、,调匀。

  9.锅中放入熟豆油,待油温升高后将鸡胸肉放入,中小火煎。

  10.煎至两面变成金黄色,插入牙签无水即熟。

  11.将煎好的鸡胸肉切成郑州市治疗癫痫病好的药物粗点儿的段。

  12.将鸡胸肉和西兰花、紫甘蓝丝、生菜块装盘,淋上酱汁即可食用。

  小贴士

  1. 焯西兰花时放一小捏碱面,可使颜色翠绿。

  2. 做油醋千岛汁时,油和醋少些,根据个人口味加入调料。

  3. 煎鸡胸用熟豆油会比较容易上色。


作者:不详 来源:网络
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