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好吃停不下来的银耳红枣桂圆莲子羹

治疗癫痫病的方法有什么

银耳(1朵)、红枣(5颗)、桂圆干(5颗)、莲子(10颗)、枸杞(1小把)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳用清水泡1个小时,将根部泛黄的硬结剔除,撕开郑州中医癫痫病医院备用。也可提前一晚将银耳泡上。桂圆干去壳,红枣用刀划开,莲子、枸杞洗净备用。

2、炖锅内放70度的温水,将银耳、桂圆、红枣、莲子、枸杞倒入炖锅开炖,中途最好不加水。如果用炖锅的预约功能,可以直接加清水。没有炖锅用其他锅也可。

3、炖一小时后出锅,如果用预约功能则根据预约的时间,即可食用。

银耳<全国重点癫痫病医院/strong>的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与墨鱼、猪肉、豆腐皮搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与枸杞子、莲子、薏米搭配;与海蟹天津治疗癫痫比较好的医院是哪家、葱、银鱼相克,同食可能会引起不适;

桂圆干的热量(卡路里)313千卡;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与鸡蛋、莲子、小米搭配;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与花生、木瓜癫痫病小发作怎么医治、南瓜搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、山楂、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与梨、银耳、银杏搭配;

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